«Антистресс» — один из самых простых и в тоже время эффективных способов для расслабления. Это приложение позволит вам снять тревогу, успокоиться и избавиться от иного дискомфортного состояния, а также такое дыхание даст вам возможность восстановить оптимальное мышечное напряжение.Техника «квадратное дыхание» очень проста и не требует никаких навыков. Вы можете выполнять её где угодно. Приложение может работать при заблокированном экране, это очень удобно когда нужно успокоиться на работе, учебе, в пробке и т.д. Как выполняется данное упражнение?1. Принять удобную позу стоя или сидя.2. Делать вдох, до вибро сигнала или смены картинки на экране телефона.3. Сделать задержку, до вибро сигнала или смены картинки на экране телефона.4. Делать выдох, до вибро сигнала или смены картинки на экране телефона.5. Сделать задержку, до вибро сигнала или смены картинки на экране телефона..5 минут дыхания будет достаточно для достижения желаемого состояния.При желании можно изменить время цикла дыхания и общую продолжительность выполнения упражнения.
Антистресс
